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Matt Fitzgerald

80/20: Wohlfühlzone statt Extreme und MittelmaßDas Konzept ist der Trend im Ausdauersport. Der Ansatz: 80 Prozent der Trainingseinheiten werden in einer sehr geringen Belastungsintensität absolviert, die restlichen 20 Prozent im moderaten bis hochintensiven Intervalltraining. Ein Großteil des Trainings findet im Wohlfühlbereich statt.Der renommierte Ausdauersport-Experte Matt Fitzgerald verrät Ihnen in „Effizientes Triathlon-Training – Mit dem 80/20-Konzept zur Bestzeit“ alles, was Sie wissen müssen, um Ihr Ausdauertraining nach dieser Methode zu gestalten. Verständlich und kompakt erläutert er die wissenschaftlichen Grundlagen des Konzepts und zeigt, wie Sie es beim Schwimm-, Rad- und Lauftraining sinnvoll einsetzen.• Moderne Trainingsmethoden auf Basis wissenschaftlicher Grundlagen und Erfahrungen• Hilfreiche Tipps für das praktische Triathlon-Training: Mit zahlreichen Trainingsplänen und -einheiten• Geeignet für jede Triathlon-Distanz, -Disziplin und ZielsetzungDie Mischung macht’s! Mit dem richtigen Trainingsplan zum ErfolgWer viel trainiert hat, kennt das Problem: Irgendwann stoßen die meisten Sportler an ihre vermeintlichen Grenzen, eine Leistungssteigerung scheint auch mit den längsten Ausdauereinheiten nicht mehr möglich zu sein.80/20 ist der Gegenentwurf zu einem Trainingskonzept, das nur aus langen Ausdauereinheiten besteht. Der Erfolg gibt dem Konzept recht: Studien zufolge konnten trainierte Ausdauerathleten mit dieser Methode ihre Kondition verbessern und ihre maximale Sauerstoffaufnahme erhöhen. Dabei ist es egal, ob Sie die Olympische Distanz oder den Ironman vor Augen haben.Heben Sie Ihr Triathlon-Training auf das nächste Level und starten Sie durch!

17 Sep 2019 ... Fact: You don't have to give up your family, friends, and other sports just to finish an IRONMAN. Follow these tips to balance training with your ... 9 Oct 2018 ... Ironman races are not easy. It takes a lot of training, planning and preparation to complete and long distance triathlon. Heather takes a look at ...

9.91 MB DATEIGRÖSSE
9783667118714 ISBN
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Aktuelle Bewertungen

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Sofya Voigtuh

9. Mai 2016 ... Überstunden: Der lange Lauf und die lange Radeinheit im Ironman-Training ... und effizientes Training mit Blickrichtung Triathlon-Langdistanz. 11. Dez. 2016 ... triathlon.de war bei Roy Hinnen und hat mit ihm über sein neuestes Projekt ... neue Anregungen für besonders effizientes Triathlon-Training!

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Die richtige Sitzposition im Triathlon ist ein Kompromiss aus Aerodynamik und effizienter Kraftentfaltung. So sitzen Anfänger und Profis richtig.

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Das stabile Wetter der Kanaren und die Optimale Trainingsbedingungen vor Ort ermöglichen ein effizientes und angepasstes Programm, um die Grundlagen für ... 17. März 2020 ... Nun ist es neben Job, Familie und dem allgemeinen Training ... Das Training mit dem Zugseil ist daher eine effektive und vor allem effiziente Möglichkeit, um ... Nils Goerke gibt sein Wissen als Triathlon-Coach vor allem an ...

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Leistungsdiagnostik | TRIATHLON TRAINING Der Aeroscan liefert die Basis für individuelle und effiziente Bewegungs- und Trainingspläne. Das Verfahren ist der seit über hundert Jahren anerkannte Goldstandard der Sportmedizin, die Spiroergometrie. Du nutzt somit einen der wissenschaftlich anerkannt besten Tests, den es für die Ermittlung von individuellen Trainingsbereichen gibt.

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Effizientes Triathlon-Training | Delius Klasing 03.04.2020 · Der renommierte Ausdauersport-Experte Matt Fitzgerald verrät Ihnen in „Effizientes Triathlon-Training – Mit dem 80/20-Konzept zur Bestzeit“ alles, was Sie wissen müssen, um Ihr Ausdauertraining nach dieser Methode zu gestalten. Verständlich und kompakt erläutert er die wissenschaftlichen Grundlagen des Konzepts und zeigt, wie Sie es